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疗养院:大家一起来泡脚

目录:南派三叔微信短篇    作者:南派三叔    发布时间:2017-03-09

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“树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生。”

在胖子养生学里,脚是很关键的所在。泡脚不包治百病,但不泡脚,真的一晚上不得劲。

盗笔养生小贴士之泡脚篇

并不是只有寒冷的冬夜才泡脚,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”

一年四季,泡泡脚都舒服着呢。

泡脚-1
泡脚(图:彭佳琪)

今天这篇疗养院,终于是正儿八经的“疗养院”了!即使和爸爸妈妈们一起看,转发到亲戚群也不怕,嘻嘻。

泡脚的好处真不少

用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐扩张,血流量也随之增加。

因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。夏天用热水泡脚还能祛湿。

此外,热水泡脚还有帮助睡眠的作用。

特别是更年期妇女,每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼痛、骨疼,促进睡眠。(这段真的没有针对胖爷年纪的意思……

怎么泡脚比较好?

1温度不宜高

水温太高,不仅对心脑血管患者不利,也容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂,以40-42℃为宜。

2时间别太长

每次泡脚不要超过半小时,时间太长会增加心脏负担。(如果像小哥那么强悍另做考量咯)

3因人而异放药材

大家泡脚时都喜欢在里面放点草药。但这最好遵循医嘱。

一般怕冷、手脚易凉可以用生姜水泡脚;桂皮对因肾不好引起的浮肿有效;膝关节不好的中老年人,建议在泡脚时热敷膝盖。

不过,用姜汁泡脚改善血液循环,或用食用醋泡脚治疗失眠,都是民间经验,没有科学依据,但如果你觉得有效,也并没有什么坏处。

4早晚泡都好

中医认为晚上9点泡脚最护肾,因为此时是肾经气血比较衰弱,泡脚使身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到放松和充分的调节。

上班族可以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。

早上泡脚时间可以缩短些,水温以舒适不烫为宜,浸泡5分钟。

并非人人适合泡脚

1糖尿病足患者

此类患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感受不到,容易被烫伤。

而且一旦烫伤,哪怕是很小的水泡,也容易导致感染、溃烂。

2静脉曲张患者

脚部温度升高会增加局部血流量,可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张。千万不要用热水泡脚,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿足浴。

3足癣等皮肤病患者

热水泡脚可能导致继发性细菌感染。对皮肤已经破溃的伤口,泡脚更是雪上加霜。一定要敞开伤口,干燥痛风。

4儿童

如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚,人体足弓在儿童时期逐渐形成。此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持。


祝大家泡脚愉快身体倍儿棒!

泡脚-2
铁三角日常:泡脚好舒爽

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    盗迷对《疗养院:大家一起来泡脚》的精彩点评:
  1. 桃花  2017-03-09 23:38:48

    坑B,泪迸肠绝。

    [回复]
     
  2. 晨曦  2017-03-10 11:28:36

    经常一边泡脚一边看盗笔,不然那二十几分钟实在无聊!

    [回复]
     
  3. 赞2楼  2017-03-10 12:27:36

    ——2楼终于实现了盗笔和泡脚的完美统一,大赞。

    [回复]
     
  4. 蛤蛤蛤蛤  2017-03-11 00:04:21

    三叔估计是百度上腾的

    [回复]
     
  5. 呵呵  2017-08-10 18:53:44

    呵呵

    [回复]
     
  6. 狗蛋  2018-01-03 20:54:27

    哈哈哈

    [回复]
     
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